Areum Jungのインスタグラム(areumjung) - 4月14日 15時35分

W2 정규 수업에서는 코어의 강화와 안정성을 위해 호흡과 코어 훈련을 특별히 많이 해주고 있는데요

4월 중순부터 할로우 바디 홀드 배워보기를 시작했습니다. 모두를 충격과 공포…로 몰아넣은 ㅎㅎㅎ

그 할로우 바디 홀드는 체조선수들의 코어 훈련으로 대표적인 코어 트레이닝이며 복횡근부터 내외복사근, 복직근 등 모든 복부 근육 뿐 아니라 상지부터 하지까지의 기능이 다 사용되어져야합니다.

단계적으로 안전하게 할 수 있도록 해보아요. 어제는 간단하게 30분?! ㅋㅋ 했으니… 5월까지 쭉 그정도로만 해 볼까 합니다!

Keep your core strength: The goal of W2 Basic time in May !!!

@Areum Jung has trained hollow-body-hold with all members. So excited ❤️

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