石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 4月18日 17時42分

▶最近日記風にリールつくるのが楽しくって☼ 🧘🏼️
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ピラティスをした日は身体の調子が良い✺今で3回目終了したの♬
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@pilatesaxe_esaka では
introductionの初級レッスンを4回してから他のレッスンに参加できるよ✨
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あと1回でintroductionから卒業だと思うとそわそわしちゃう。
ベーシックと、身体の部位ごとにもレッスンがあるから全部うけてみたい🥺
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『ピラティスってなに？』って前にコメントを頂いていたのでよければ読んでみてね♬
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ドイツで負傷兵でもできるTrainingとして考案されたのがピラティス。
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だから年齢問わずだれでもできるのが特徴で、ヨガと筋トレの間のような感覚なの。リフォーマーにはバネがついていて重さを調整しながら体幹を鍛えるの🏄🏼‍♀️身体の歪みも改善できて、柔らかくなるのね✺
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ピラティスでは特に背骨に着目。普段生活してると人の背骨には隙間がなくなってししまってるの。
だから呼吸で空気をいれながら、繋がっている背骨の隙間を広げてあげると、姿勢も良くなって、自律神経も整うよ🤸🏻️
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そんな感じで、
結果にすぐでる訳ではないけれど、続けるほどに女性らしい身体に誰でも近づけるってことなの🤍
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最近は韓国式のピラティスも聞くけど、どんなのなんだろう？🤔気になっちゃうね✨
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