竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 4月26日 14時53分
【合宿一週間合計】
バイク18.5時間557km
ラン 7.5時間83km
スイム OWS 2回
狙い通りのボリュームを乗り切り、疲れても動ける能力、レース後半にペースを保てる能力は高められたし、自信もついた。
#トレーニングステータス は "疲れています"
およそ30時間弱のトレーニング、バイクとランの距離で言えば二週間分、倍をやったので当然の分析。
長期的負荷を越えるとリカバリーの必要性が増し、越えては下げてを繰り返して長期的負荷を高めていくのが #積み上げ
IMアリゾナ後の再開から #IMケアンズ に向けて順調に積み上げられている。
#トライアスロン #トレーニング #ガーミン #フォアランナー965 #ガーミンコネクト #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/4/26
