伊賀るり子さんのインスタグラム写真 - (伊賀るり子Instagram)「他のレシピは @ruriscooking 【フランス風ソーセージと豆の白ワイン煮】どこでも買える大豆の水煮とソーセージを使って、フランス風の白ワイン煮！「畑の肉」とも呼ばれる大豆なので、植物性たんぱく質がたっぷり摂れます🙆‍♀️ 材料（2人分）大豆の水煮　100g ソーセージ　135g トマト　1個にんにく　1かけ白ワイン　100ml 水　100ml 塩　小さじ1/2 オリーブオイル　大さじ1 パセリ　お好みで 1.フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎ・薄切りにしたにんにくを入れて炒める 2.しんなりしたら、ざく切りにしたトマト・ソーセージ・白ワイン・水・塩を加えて8〜10分中火で煮る 3.お好みでパセリをちらして完成！ ※使用する豆やソーセージは重量を同じくすればお好みのもので代用可能です。手に入るようであれば白いんげん豆やハーブ系のソーセージで作ってみると更に大人の味わいに🇫🇷 1日の糖質量目安✨ (1ヶ月のマイナス目標体重別) 3〜5kg→60g以下 2~3kg→120g以下 1~2kg→160g以下白米は茶わん1杯で糖質55g ＼食べて痩せる／野菜料理研究家の低糖質おうちごはん @ruriscooking #ソーセージレシピ #ソーセージ #大豆 #大豆レシピ #おうちバル #おつまみレシピ #野菜レシピ #ダイエットレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #簡単レシピ #レシピ」5月7日 21時09分