田中菜月のインスタグラム(natsuki_hakko) - 5月18日 09時06分

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【⭐︎day3/しんどいときの瞑想法】

・吐く、話す→手放す
・ほんとうの音、本音のまま
・下を向く、ため息をつく

きょうなにやってたの？と聞かれても、日常はささやかすぎる。

神棚のお水変えたり
布団のシーツ洗ったり
枕カバー洗ったり
ご飯作るため、素材が良いけど、ちょっと遠いスーパーに行ったり
体調に合わせて料理したり
片付けしたり
引き出しのなか掃除したり
トイレやリビングの床磨き
玄関のたたきの水拭きや
ベッドのまわり
掃除したり
ぬか漬け食べたり、混ぜたり

仕事のzoomしたり
オンラインサロンのzoom
それにともなう、準備をしたり

夜、ヘッドマッサージしてあげたり

好きでやってる

ただ、ありがとうどころか
求めてもいないアドバイスをされるのは嫌。

広島は警戒体制
G7が無事に終わりますように…

目に見えないけれど
祈ってる人たちがいること。

わたしも忘れず、きょうを生きます。

#パートナーシップ
#本音
#ため息
#瞑想
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