伊賀るり子さんのインスタグラム写真 - (伊賀るり子Instagram)「低糖質レシピは @ruriscooking 【低糖質！蛇腹きゅうりのサッパリ漬け】さっぱりした中華風の味付けと蛇腹胡瓜のパリパリ食感がたまらない美味しさ✨ 難しそうにみえる蛇腹切りは割り箸をガイドとして置けば誰でも簡単にできますよ😆 材料きゅうり　１本醤油　大さじ2 酢　大さじ2 生姜チューブ　2cm ごま油　大さじ1 炒り白胡麻　大さじ1 輪切り赤唐辛子　適量 1.きゅうりを割り箸で挟んで横に置き、両面に細かく斜めに切れ込みを入れる 2.塩水につけてから一口大に切る 3.調味料をあわせたものにつけて冷蔵庫で冷やしたら完成！ 1日の糖質量目安✨ (1ヶ月のマイナス目標体重別) 3〜5kg→60g以下 2~3kg→120g以下 1~2kg→160g以下白米は茶わん1杯で糖質55g ＼食べて痩せた！／野菜料理研究家のおうちごはん @ruriscooking #きゅうり #きゅうりレシピ #胡瓜 #蛇腹きゅうり #ダイエット #ダイエットメニュ― #ダイエットレシピ#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質オフレシピ #ダイエット食 #低糖質レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #腸活レシピ #時短レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #食べても痩せる #野菜料理」6月19日 21時35分