栗山遥さんのインスタグラム写真 - (栗山遥Instagram)「今週は、夏至でした🌞 一年で最も、太陽のエネルギーが満ちる時。身も心も内側から活力が湧いてくる感じがするけれど、陽のエネルギーが高まり過ぎないように、しっかり休むことを心がけることも大事。いつもより長めの瞑想、陰ヨガの練習、早寝早起き、デジタルから離れること、消化に良い食事を腹八分目まで。(最近玄米を、お水1.3〜1.5倍で炊くのにハマっていて、凄く調子が良いのでおすすめです◎) 感情が昂って、気持ちだけが先に進みすぎないように、今目の前にあるものを見て、感じて、毎日感謝しています🌞❤︎ 何もない毎日は、一番有難いもの🌛」6月24日 20時26分