自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月13日 18時01分

《#プランクトゥーダウンドッグ のやり方》
肩の真下に手を置きます
かかとを床につけながらお尻を持ち上げます
体幹に負荷がかかるように意識しましょう
10回×3セット行います

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