チン・テヒョンさんのインスタグラム写真 - (チン・テヒョンInstagram)「#가을까지훈련노트21_27 7/20 목요일 지인들과 남산 5:50 2회전 가벼운 러닝을 했다 매일같이 훈련이 있어 버겁지만 그래도 휴식을 기다리며 앞으로 나아가자 생각했다 7/21 금요일 춘천마라톤 2회 우승에 빛나는 동생 연진이가 오빠랑 리커버리를 함께 해주었다 @yeounjin2664 서울숲에서 우리 아내도 함께 달렸다 행복했다 끝나고 스타벅스는 정말 꿀맛이다 7/22 토요일 1000 1000 주디스 훈련 7set 4:40 5:40 마지막까지 밀었다 힘들었다 날씨가 그래도 로드바이크 타던 실력이 있어서 그런지 끝까지 에너지를 축척해놨다 3set는 더 해낼수 있을거 같았다 올해는 속주보단 벨런스와 내상태를 점검하는 한해로 마무리 잘 할것이다 항상 멀리서 초시계로 기다려주는 권은주 선생님이 계셔 힘이 난다 @0923mara 7/23 주일 80분주 엄청난 강수량의 예보로 새벽 5시 트랙구장으로 갔다 마지막 장마답게 뛰는 중간 나에게 열심히 한다며 흠뻑 적셔주었다 아무도 없는 트랙에서 80분 지속주는 천국이었다 카메라만 돌리면 광고 감성영상이 완성될수 있었다 선생님의 당부로 5분 초반으로 멋지게 클리어했다 7/25 화요일 70분주 리듬감에 엄청 집중했고 회복에 집중했다 많은 러너들이 인사한다 선물도 준다 감사하게도 난 이제 러너와 라이더 이다 스포츠를 사랑한다 날 알리려고 운동하지 않는다 하다보면 이렇게 알려져 선물을 받는다 퓨어 러너 퓨어 라이더다 7/26 수요일 지옥의 7set 1200/400 최선을 다해 420/700 원래 계획은 430-440 이었지만 RMM 러너들의 훈련 환경덕에 초시계를 들고 기다려주시는 선생님 덕에 퍼팩트하게 했다 @rmm_runners 감사하다 모든게 vo2max는 계속 올라가고 예상 기록들은 줄어든다 7/27 목요일 남산 2회전 리듬조깅 90분 자세와 호흡 어제 사용했던 베터리 점검 아끼는 후배 수하랑 즐겁게 달렸다 @eophoto 끝나고 국립극장 무인 편의점 몬스터,분더버그가 오아시스 였다 이렇게 물들어간다 곧 나도 단풍이다 #러너 #러닝 #마라톤 #마라토너 #running #runner #marathon」7月27日 9時40分