山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は肩のおすすめトレーニングをご紹介しました！アップライトローは肩全体に、ケーブルリアレイズは肩の後側、インクラインサイドレイズは腕と肩の境目を鍛えていきます🔥 肩の前後は他のトレーニングにて使われているのでオーバーワークになりやすく、セット数には注意が必要で、やりすぎないようにしましょう。肩の横については、ちょっと多めにやっても大丈夫でしょう！例えば、肩の前と後は2セットずつ、横は3セットというように調整をしましょう。回数は、肩についてはある程度ハイレップスで行った方が反応が良いので、 10〜15回くらいできる重量設定で行ってみましょう！詳細はYouTube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「【筋トレ】肩のトレーニングで迷ったらこれを見てください。筋肉の働きやおすすめの種目を紹介します【肩トレ】」で紹介しているのでぜひご覧ください🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #肩トレーニング #肩トレ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #ワークアウト動画 #VALX筋トレ部 #valx #筋肥大 #フィジーク #バルクアップ #減量 #減量中 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #おすすめプロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #筋トレ初心者 #ワークアウト#筋肥大トレーニング」8月14日 17時48分