千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「いつもの映えないねばねばスペシャル週３回は食べたくなって、ご飯さえ炊き上がっていれば所用時間5分。食感が良くなるのできゅうりを入れるのが好きです🥒 ご飯はもち麦ブレンド。結構ボリュームもある✨ だいたい実家に戻ってご飯を作っているので 1人の時くらいはいかに手を抜くか、買い物を軽くするか、短時間でできるかをメインに考えています😂 でも惣菜とかコンビニ🍱は買いたくないので結局丼ものかスープか、、そして不思議と自分で作ったご飯って作ってる間に満足してしまって人が作ってくれたものより食が進まない🫥 小〜高校生まで毎朝お弁当作ってくれた母の有り難さが今になってわかる。毎日毎日家族のために大量のご飯を作ってる皆様本当に尊敬します〜〜〜！！！🙇‍♀️🙏 めっちゃお節介だけどほんとにたまには手抜きしてお休みしてくださいね！！って思う😂 たまにはUber〜！ #ねばねば丼 #whatieatinaday #腸活レシピ」8月24日 11時22分