伊賀るり子のインスタグラム(ruriscooking) - 8月26日 10時10分
低糖質レシピは @伊賀るり子
【低糖質!アボカドトマトの酢塩昆布和え】
醤油かけるだけで美味しいアボカド。アレンジしたらどんだけ美味しくなっちゃうの…?
あと一品足りないなぁと悩んだら、諦めてしまう前にコレを見て!3分あれば作れます😆
材料 2人分
アボカド 1個
プチトマト 7個
塩昆布 ふたつまみ(5g)
酢 小さじ1/2
ごま油またはオリーブオイル 大さじ1
使う油は、おかずならごま油
おつまみならオリーブオイルがオススメ!
1日の糖質量目安✨
(1ヶ月のマイナス目標体重別)
3〜5kg→60g以下
2~3kg→120g以下
1~2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g
\食べて痩せる/
週末外食しても158cm44kgキープ!
料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ
@伊賀るり子
#アボカド #アボカドレシピ #トマトレシピ #プチトマトレシピ #ダイエット #ダイエットメニュ― #ダイエットレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #腸活レシピ #時短レシピ #副菜レシピ #野菜料理
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
315
3
2023/8/26