自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月30日 18時00分
《#クランチ のやり方》
膝を立て仰向けになります
お腹に力を入れて体を起こします
へそが見えるまで頭を持ち上げましょう
10回×3セット行います
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2023/8/30