最上もがさんのインスタグラム写真 - (最上もがInstagram)「生きるのが辛い、とか、助けて欲しいとたまにDMが送られてくるのですがそういう時、どうにかして救ってあげたいという烏滸がましい気持ちとでも、相手のことも状況も詳しく知らないのに勝手なことをいえないし、何から伝えたらいいかわからない…となり悶々と考えている日々です。他人と比べて、「なんで自分はこんな風に傷つき、考えてしまうのだろう」と思ったら、それは他人が優れている訳でもあなたが劣っている訳でもなく、"感じ方が違う"だけと私は思っています。同じ出来事が起こったとしても、感覚に鈍感な人(悪い意味ではなく)は忘れるのが早く繊細な人は過度に気にするだけであって、それはその人のもつ性質なんですよね。じゃあ自分はどちらだろう？て気づく事と「〜じゃない方」の存在を認識する事は大きな一歩だと思ってます。恋人、家族、友人と関係を築くのは簡単なことではないですが人間関係において、どちらか一方が100%悪いってことはないと私は思ってます。 (いじめに関しては加害者に非があり、なんらかの心の病を抱えていると思ってます) かと言って、自分だけを責めることも違うと思ってます。誰でも失敗はするけれど、やり直すこともできて壊れてしまったものを完全に戻せなくても自分次第で新しく作ることはできると思っていて。今の自分の性質がマイナスだと感じるのなら、プラスに持っていくためにどうするか？を考える方が生きることが辛く無くなる気がしてます。私の場合はそれで腸活や瞑想、運動をはじめて生活習慣を見直して、体の不調は心にでるし心の不調は体に出る、みんな繋がってるならその不調を治すために、健康的な食生活にしよう！朝起きて、夜寝よう、にたどり着きました。でも実はこの"普通っぽい生活"が一番大変なことも自分自身で気づいているしだからこそ"不調のサイン"に目を向けて、それを誤魔化したり慣れたり、放っておくのではなくて根本的に治すことに意識を向けています。最近だと、自分はグルテンアレルギーってことに気づき(軽度ですが) 胃の不調や肌荒れ、倦怠感につながることがわかったので普段は食事に小麦粉をつかわなくなりました。 (友人との外食等はあまり気にしないようにしています！) 自分の体に合う食事は、メンタル面に良い効果があると実感してます。こういうものは1日ですぐ良くなる訳ではないので毎日の積み重ねでしかないですが… 感情が爆発しているときに冷静になるというのはとても難しいです。だから私は"深呼吸"します。鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐き出す。嫌な感情に囚われるのではなくて、それを"手放す"ことを意識します。辛い出来事をなかったことにはできませんが一旦深呼吸して、スマホのメモ帳や紙に今の問題を書き出して、自分がどうしたいか、何が悲しくて、相手にどうして欲しいのか、まずは文字にすることで頭のもやもやが少しずつ整理できたりします。私にとってはここを見てくれる人全てが心の支えであり、頼りにしているので、もし、「私には誰もいない」と思って辛い時は、「ここにいるよ」と言いたいです。 DMなど個別に返信はできませんし、プライベートでファンの方と会うことはしないという昔からのマイルールもありますが、その距離感だからこそ好きに離れてもらっても大丈夫で、(もちろん寂しさはありますが) 関係性を壊さずにいれるんだろうとも思っています。いつもありがとう☺︎」9月24日 20時04分