山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 10月4日 20時00分

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今回は筋トレをしてはいけないタイミングに
ついて解説していきました！

他にも、朝起きてすぐのトレーニングは、生活リズム的に問題ない方であれば良いのですが
朝トレーニングをすることでその後の仕事に支障が出てしまうという方については
控えた方が良いでしょう。
また、朝起きてすぐにトレーニングをする方は、前後での栄養補給はしっかり意識するようにしましょう。

また、トレーニングをする環境も意識した方がよく、
気温・湿気が高いところだと熱中症リスクも高まるので、冷房が効いた環境で行うようにしましょう。

そして、自身の体調と相談することも大事です。
明らかにパフォーマンスが悪い日にトレーニングを行っても逆効果なので、
休んでしまっても大丈夫です。

詳細はYoutube 山本義徳 筋トレ大学 -VALX「筋トレのタイミングをちゃんと理解するだけで、筋肥大の質が全然変わります。」で解説しているのでぜひご覧ください🙌

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