千波のインスタグラム(chinami19880612) - 10月20日 19時04分
オートミールのバナナケーキ🍌
パーソナルでお世話になってる
@4__yuri ゆりさんが
よだれたらしながら
教えてくれたレシピ😂
綺麗な人がやってることは
なんでもマネしたい😍
ほんっとに美味しかったし
健康的なスイーツ。
お子さんにもめちゃくちゃオススメ。
冷凍できるのでせひ🍌✨
材料
オートミール70g
卵1こ
オリーブオイル(ココナッツオイルでも)20g
ラカント(ココナッツシュガー、蜂蜜でも)20g
熟したバナナ大1本
飾り用バナナ
お好みでナッツ類
作り方
①オートミールをミキサーなどで粉砕する
②ボウルにバナナを入れ潰し、
オートミールと
他の材料を全て入れてよく混ぜる
③油を塗ったシリコン型orクッキングシートを敷いた型に流し込む
④200℃で10分焼いて完成
(オーブンにもよるので、竹串さして焼けてるかチェックしてください)
🌟混ぜるのが面倒な場合
オートミールを80gで粉砕し
ボウルへ。
ナッツ以外の材料🍌🥚🍯🫒をミキサーに入れ
豆乳20ccプラスして
ミキサーで混ぜ、ボウルに移すと
バナナを潰す手間も省け、よく混ざります✨
私は胡桃をたっぷりゴロゴロ入れました🥜美味しかったけど
切る時邪魔になりました🙏
トレーニング前のおやつにしたい✨美味しいからリピしますー!
ゆりさんありがとう♡
#バナナケーキ
#オートミール
#ヘルシーレシピ
#ヘルシースイーツ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
197
2
2023/10/20