栗山遥さんのインスタグラム写真 - (栗山遥Instagram)「アメリカでもなるべくルーティンを変えずに、朝起きたらヨガと瞑想をして、身体の声を聞いて、よもぎ茶とモリンガタブレットを欠かさずに飲むようにしていたら、体調崩さず、便秘にも全くならず、快適に1ヶ月間過ごせた🍵(よもぎは深吉野のよもぎ茶、モリンガタブレットは @seed_and_soil_ で取り扱いをしているもの🌱) 心地良く過ごすためには自分のルーティンを持つこと、自分のペースを持つことが、本当に大事なんだと改めて実感。アメリカのパン文化が凄かったけど、誘惑に負けずに。笑自分の食事は主食がグルテンにならないようお米を炊いたり、グルテンフリーのパンを探して買ったり、グルテンフリーのレシピで作ったり、上手に工夫。外食だとヴィーガンやグルテンフリーのメニューも中々あって、それは凄く助かった！海外にいるとより、ご飯が食べられること、健康であること、自分が自分でいられるということが本当に本当に有り難くて、幸せに感じる。この気持ちを常に忘れずにいたい🙏🏽🤍」11月8日 21時56分