田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 12月1日 12時48分

English on the bottom🫶🏽
ドロップセットは上がらなくなったら重量を落として休まずにさらに数レップ行い、これを1セットとするトレーニング方法です🥰
他にはラストの数回、反動を使う方法もあります❣️追い込み方はいろいろありますが本日はこの2つ🫶🏽🫶🏽
トレーニング頑張っているつもりなのに、なんだか物足りないなぁと感じる方はぜひ取り入れてみてください🩷
How to push your limits‼️
When you feel like you can’t lift anymore, you can do lighter weights without rest.
Also You can cheat by using momentum and other muscles. It helps a lot. But I recommend you do it only for the last few reps🥰🫶🏽🫶🏽🫶🏽
all of the clothes are @vqfit @vqfitwomen

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