ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 3月4日 20時24分

#하복부 #복횡근 타이트한 티셔츠 입을때 튀어나와 제일 난감한 #똥배 뇨석들
노래 한 곡이 다 끝날 때까지 해보세요? 똥배 타파? 하자

하나✔️ 두팔은 수평으로 열어서 어깨높이 위치에 손바닥 눌러주세요. 다리는 직각으로 위치? 밀고 당길때 상체가 너무 흔들리지 않도록 주의❗️ 밀었을때 허리가 바닥에서 뜨지 않도록 주의❗️턱을 너무 들어서 경추가 꺾이지 않도록 주의❗️합니다

둘✔️ 무릎을 쭉 펴고 발끝을 등 뒤로 넘겨 Up/Down? 좀 더 강화 하시려면 다리를 15도로 내렸다가 올라와주세요

셋✔️ 무릎을 쭉 펴고 다리는 15도나 45도로 내려 가위질/X자로 교차 해주세용 첫번째와 같이 상체 흔들림 주의, 허리 바닥 밀착, 턱이 들리지 않도록 주의❗️합니다

#babebani #바니복부 #풀버전 은 #페북 으로? @m.h_89 ?? #바니홈트 #바니복부

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