ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 4月10日 12時26分

짐볼 #레그익스텐션 #힙업 #하체 #전신운동 ? 그냥 뛰기만 해도 좋지만 이런 운동도 가능한 아주 좋은 소도구? 헤헷

초보자분들은 한다리씩 up/down 하셔도 되용
적응이 되고 근력이 붙었다 싶을 때 두 다리를 사용해서
힙의 근육을 느껴 주시면서 해주셔야 해요! #느낌아니까 ? 몸의 구석구석 근육의 쓰임을 느껴주세요

주의점
1. 상체가 밑으로 너무 쏠리지 않도록
2. 어깨와 견갑골(날개뼈)이 짓눌리지 않도록
3. 허리가 꺾이지 않도록
4. 시선은 바닥을 바라보도록 ? 명심 또 명심

#babebani #바니하체 #바니힙 #바니등 #바니뒷구리 #운스타그램 #필라테스앤미 #필라테스 #전주필라테스 #일상 #근육 #selfie #welfie #workout #fitgirl #motivation #muscles #abs #pilates #instagood #instaself #instapilates #instafit #바니홈트

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