ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 5月19日 13時53分

내가 좋아하는 #코어변형 #전신근력운동 초보자분들은 기본동작부터 숙지하시고 하세용

1단계 ? 팔운동 엄청되요 요즘 엄청 물어보시는 팔뚝운동 #이두 #삼두 탄탄하게 해줍니당 쿄쿄

2단계 ? 복부 딱 잡고 #코어 좀 더 강하게 오른쪽 찍고 왼쪽 찍고 찍고 찍고? 모든 동작의 주의점! 날개뼈가 튀어나오지 않도록! 허리가 꺾이거나 둥글게 말리지 않도록! 고개가 푹 숙여지지 않도록 정수리와 발끝은 판판하게

1,2단계 각 10회(2단계는 오/왼이 1회)씩 3set 해보시고 추가적으로 하려도 무방♡

팔운동에 대해 더 궁금하시다면 ? #바니팔뚝 ? 해시태그를 참고하세요? 화요일도 아자 아자

#babebani #몸스타그램 #운스타그램 #다이어트 #근육 #필라테스앤미 #전주필라테스 #필라테스 #abs #core #welfie #workout #fitgirl #motivation #muscles #instagood #instaself #instafit #바니홈트

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