ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 5月15日 19時55分

오늘 저녁 요거다? #옆구리 눌러주고 #내전근 자극하자? 요건 노래 한 곡 틀고 해도 거뜬해

1. 다리 골반 넓이, 발끝 정면, 복부는 등쪽으로 당겨주며 긴장감 유지

2. 발끝 아치를 당겨주며 사이드로 올려주며 호흡한다. 하체를 올려줄 때는 상체가 흔들리거나 한 쪽으로 기울지 않도록 중심 유지? 옆구리에 자극 느껴주세요

처음 하시는 분들은 벽이나 의자를 잡고 천천히 시행 해보세요☺️ 둔근에도 자극 짱입니다요

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