まりな
(まりな)
さんのインスタグラム
人気インスタユーザー のまりな (まりな) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
821,738
竹脇まりな(宅トレを文化に)
(takemari1219)
🧡YouTube登録者数380万人 宅トレクリエイター✨
🧡宅トレブランド @mariness_official ディレクター
🧡美しさとは、自分らしさ。
お仕事のご依頼はUUUMの問い合わせフォームから🌱
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg
まりなと一緒に登場した有名人
まりなを見た方におすすめの有名人
まりなのプロフィール
- まりなのプロフィール
- 名前:まりな、読み・本名:まりな。
- まりな インスタグラム
まりなの人気のインスタグラム
-
まりな: さぁてダイエット開始するぞ🔥今日7/1からダイエット開始します🥹✌️産後2ヶ月以上経って、運動も開始して良い時期になったので本格的に今日から動きます✨妊娠で体重は+11kg!!産前162cm53.5kgから64.5kgになり、そこから2ヶ月ちょっと経った今現在は59.5kgです✌️(左の写真の時は50kgくらいかな??)目安のために体重をあえて書いたけど、要は見た目と、自分が好きな体かどうか!
-
まりな: 7/1からダイエット始めます🔥🔥🔥産後2ヶ月以上経ったので、そろそろ身体を本格的に動かしていこうと思います!!(写真は産前の絶好調な時の!!)キリよく、7/1から始めようかなと!!そしてどうせやるならみんなとやりたい!!ダイエット仲間が欲しいです🥹🥹🥹みんなでコメントで励まし合いながら一緒に頑張りませんか〜???1人じゃ無理なのおおお😂!!!!自分のお尻にファイヤー🔥つけるためにも
-
まりな: 親友の結婚式🥹💍ぎーにょの結婚式に家族みんなで参加してきました🥹ガーデンウェディングだったのでなんとルルも!!!🐶🌱ティーパーティーがテーマだったので家族みんなでレモンティーコーデしてみたよ🫣🍋🫖(全員イエローでルルは白の角砂糖🤣可愛いいい)もうね、言葉出てこないくらい素敵な結婚式だった…!!!おとぎの国に迷い込んだかのような世界で1つ1つににぎーにょ夫妻の愛を感じたよ…こんな結
-
まりな: 実家の薔薇が立派すぎてパシャリ😂🌹✨✨✨久々の秋田に帰省!!!家族親族集合できて最高です🥹✨うちのおとんとおかんは昔からDIYと共同作業が大好きで、今年は一緒にお世話したお庭の薔薇が豊作だったようです🌹(いや自分んちながら、これはしゅごい😂)庭のレンガはおとんが積んだり、おかんはペイントとか細かいカラーリング作業とかが得意だから色塗り担当したり、何かと2人で共同作業してます(ラブラブかよ
-
まりな: え、お腹凹んだよね🥹????7/1からダイエット開始中!!毎日ストーリーでやってることとか食事更新してるから一緒に頑張りたい人集まれ〜✌️😂😂✨今は食事制限はしてなくて【良質な三大栄養素を積極的に摂る】ってことを意識してます!その上でやってること👇※6つ目が1番大事!!!!①毎日水2リットル飲む②食事はタンパク質多め③良質な脂質と糖質を摂る④ストレッチを5分だけやる⑤部位トレを5分だけやる
-
まりな: 楽しい秋田の実家ステイでした🐶てかストーリーで大反響だったんだけどこのチラシを使ったゴミ箱って全国共通なんですの??私んちと実家の町内会の集まりだけかと思ってた😂笑実家では大量にストックしてあって主に枝豆の殻入れ、みかんの皮入れ、その他ちょっとした食卓のゴミを入れてそのままポイしてます(てかめっちゃエコなシステムだよねこれ😂)久しく作ってなかったけど、我が家でもエコゴミ箱復活しようかしら🤣
-
まりな: 【ダイエット中の食事について】まず今回、食事制限はしてません!ダイエットってどうしても◯◯しちゃダメ、◯◯は避ける、◯◯は控えるっていう【制限】の感覚が強くなるけど、私の場合、制限されるとむしろ異様に欲しくなっちゃって、1日中脳内食べ物パラダイスになる🙃🌴(同じ人いる?)だから【何を食べないか】を決めるんじゃなく、【何をしっかり食べるか】にフォーカスした食事をします。•食物繊維をちゃんと摂る•
-
まりな: どハマり朝ごはん…🥹🍯🧡良質な三大栄養素が摂れる時短ご飯ができてしまった…3日連続食べてる🥹全粒粉のトーストをカリッと焼いて、裏ごしタイプのカッテージチーズをたっぷり、ミックスナッツバターと蜂蜜かけて完成🥹👋カッテージチーズがクリーミーで蜂蜜が甘くてナッツが香ばしくて最高です🤣🧡カッテージチーズの成分はほぼタンパク質!!🥛低脂質で糖質もほぼゼロ!!蜂蜜はiHerbで買ったオーガニ
-
まりな: 流行りのやつ….何枚目が好き?😂ちなみに私は9.10枚目ですw#epik #yearbook #AI #ダーウィンのはガチw
-
まりな: 痩せたいんじゃなくて、自分の好きな自分でいたいのです🥹そのために!努力する自分を褒めてあげるために!2週間チャレンジします!体重は今回は気にしなくて、最終的にやり切った自分に自信を持つことが目的です🤣✨①毎日5分だけ腹筋して②その後プロテイン飲むこれだけ2週間頑張ります!!目標に向かって頑張ることで自分を褒めるきっかけを作りたい!!人それぞれ運動とかダイエットにはいろんな目的があると思うけど、
-
まりな: このタンクまじで詐欺れる👏😂😂二の腕が綺麗に見えるタンクを愛用しております…通称 #詐欺タンク 😂✌️後ろがマントみたいになってて二の腕を縦に隠してくれるの!! 二の腕の1番太いところが丸見えにならなくて綺麗見え!!個人的に夏でもタンクトップを着ること少なかったんだけど、これは着れる…!!!あと細かいけど、正面から見て脇と胸の間のプニっと出るお肉もしっかり隠れるようになってるから、本当にす
-
まりな: ハワイの美味しかったもの忘れないように投稿残しておきます(自分用w)先日ハワイに行って休暇&視察をしてきたんだけども!!🌴その中で絶対これは次も食べたい!ってものだけ厳選して投稿残しておきます😂完全にチート系です(みんな付き合って)😂🥩【1.2枚目】ドールプランテーションのパイナップルソフトクリーム🍍🍦パイナップルってこんな甘いのー!!!!😳酸っぱくなーいあまーい!!🥹🥹🥹って