ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 7月28日 14時45分

? Dear New York - Firebeatz
3단계 #코어 #옆구리 골반이 없어 슬픈 레이디들 #힙바깥라인만들기 ? 궁디 아파유

무릎을 접은 사이드플랭크 자세를 취해주세요
몸통과 무릎은 일직선, 어깨 짓눌리지 않도록 지긋이 눌러주며, 뱉는 숨에 복부 당기며 UP, 마시는 숨에 DOWN 총 10회 시행후 올라와 10초 홀딩합니다. UP/DOWN 하실 때 몸통이 흔들이지 않게 주의, 중심잡기 힘드시다면 더 천천히 시행해주셔욧

힙바깥라인이 당겨 아플지경으루?? 오늘 올라간 모든 영상 횟수는 제한 없습니다. 잇님들의 체력에 맞추어 더 추가시행 해도 무방합니다♡ 오늘도 미친듯이 버닝스

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