ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 7月24日 13時07分

난이도 있는 이번주 밴드 #필라테스 ? 1단계 ? #무릎강화 에도 좋고 2,3단계 ? #대퇴사두근 과 #힙 #햄스트링 강화 #신체안정화 에 짱짱맨? 필라테스를 경험 해보시거나 현재 하고계신 잇님들 해보세요? 온 몸 구석구석 힘이 안들어 가는 곳이 없다우

힙을 천정으로 들어 올릴 때는 골반이 한 쪽으로 치우치지 않도록 판판하게 만들어주셔야해요 꼭?? 동작시 마다 힙이 떨어지지 않도록 체크 필수!? 설명 할 시간이 짧아 호흡소리를 크게 내었어요 ?on

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