ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 7月23日 19時21分

한가지 보다 뭔가 여러부위에 자극을 줘야 운동 한 것 같다능? 요건 좀 난이도가 있는 동작이에요 #팔뚝살 정리에도 좋고 #복부 와 #하체 에도 좋은 1석 3조의 동작

준비자세 ? 턱은 가슴쪽으로 당기고 복부가 천정을 바라보도록 위치한 #테이블자세, 손 끝은 힙 안쪽을 보도록 위치 (준비자세에서도 긴장감 유지)

동작 ? 코로 마시는 호흡에 힙을 내리며 팔꿈치를 접어줍니다.(팔꿈치가 바깥으로 열리지 않도록 주의) 다시 입으로 뱉는 호흡에 복부와 힙을 조이며 올라와 팔꿈치를 펴주세요?? 으라차차

횟수는 15개씩 4set 해보세요? 팔에 감각이 없어져뷰러

#babebani #헬스타그램 #운스타그램 #홈트레이닝 #다이어트 #pilates #health #hometraning #fitgirl #nice #workout #바니팔뚝 #바니홈트

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