ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 9月3日 15時43分

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골반을 이동하며 #틀어진골반 을 바로 잡자? 골반이 틀어지면 하체의 라인도 못 쉥겨진다는 사실 아시쥬? 쉬우면서 어려운 듯한 #힙워킹 달리자우??ㅎㅎ

준비자세 ? 두 팔은 가슴 앞으로 두 다리는 쭉 뻗어 앉아 골반넓이, 허벅지부터 종아리 완전히 밀착(남성분들의 경우에 다리를 가볍게 넓히거나 무릎을 살짝 구부려도 괜찮아요)ㅎㅎ

동작 ? 마시고 뱉는 호흡에 엉덩이를 좌/우로 움직이며 걸어나갑니다. 헛둘헛둘?이 때 허리가 굽어지지 않게 곧게 편 상태를 유지하고 무릎이 뜨지 않도록 바닥에 붙인 상태로 시행해주세용

자 요것도 티비보면서 3분정도만 투자해도 내 #골반 과 #다리 는 #성공적 ??? 궁디를 부벼보자

#babebani #바디스타그램 #다이어트 #홈트레이닝 #다이어트 #근육 #운동 #바니골반 #바니하체 #workout #welfie #muscles #fitgirl #바니홈트

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