ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 9月3日 15時29分

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요놈도 오류로 다시 올릴게요♡ㅎㅎ
#좌골 #상하체 전신 균형잡기 + 복부/하체 다듬기

준비자세 ? 손 끝은 힙 뒤로 상체를 살포시 뒤로 밀어 복부와 허리는 판판히 두 다리를 직각으로 들어 꼬아준 상태를 유지합니다(이 때 어깨가 짓눌리거나 허리가 말리지 않도록 주의하세용)ㅎㅎ

동작 ? 마시고 뱉는 호흡에 복부와 허벅지를 조이며 사선으로 밀어주세요? 천-천-히- 한 번씩 호흡하며 다리를 교차? 무게중심이 지탱하는 팔과 어깨에 실리지 않도록 복부와 좌골, 하체에 집중 해주세요? 횟수는 오른쪽/왼쪽 1회, 총 10회 3-4set? 정확한 자세로 추가시행 무방? 오늘도 호들호들

#babebani #바디스타그램 #다이어트 #홈트레이닝 #다이어트 #근육 #운동 #바니하체 #workout #welfie #muscles #fitgirl #바니홈트

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