ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 8月28日 14時39分

상체라인과 하체를 동시에 잡는 운동, 여깃소!!!?
준비자세 ? 네발기기자세로 엎드려 복부에 힘을 주고 무릎 띄워 발끝을 세워주세요

동작 ? 마시고 뱉는 호흡에 무릎을 쭉 펴고 발바닥은 밀착시켜 두 팔 사이에 머리를 깊숙히 넣어주세용

허리가 말리지 않게 곧게세워 종아리와 허벅지뒤를 쭈욱 늘려주세요?? 총 10회 5set 추가시행 무방? 한 번에 둘 다 잡을거야!!! 끼얏호

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