ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 10月13日 22時13分

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#옆구리 가 부셔질 것이 외다?
코피 터지는 #옆라인 #코어 만들기?
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굉장히 힘들어.. 그래도 합니다??
우리 옆구리는 소중하니까 쩌릿쩌릿 ⚡️⚡️?
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준비자세 ? 두 발바닥은 측면으로 위치, 팔을 쭉 펴 어깨와 팔목선을 맞춰줍니다. 정수리와 발끝 반듯하게 사선일직선, 반대 위치한 손끝은 천정을 향하여?이때 어깨가 짓눌리지 않게 주의해 주세요
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동작 ? 마시는 호흡에 힙을 내리고 다시 뱉는 호흡에 복부를 힘껏 조여 올라옵니다. 근력이 약하신 분들은 천천히 시행해보세용? 힙을 UP/DOWN 하실 때 힘 없이 떨어지지 않도록 온 몸에 긴장감을 유지하면서 하는 것이 뽀인트
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초보자 분들 한 방향씩 10회 3set, 정확하게 연습하고 천천히 횟수를 늘려주세요? 손목 안좋으신 분들 하실 수 있는 자세도 올려드릴게요?
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#babebani #다이어트 #바디스타그램 #홈트레이닝 #welfie #workout #muscles #fitgirl #바니옆구리 #바니홈트 #바니상체

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