ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 11月15日 01時48分

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#장요근 과 #허리 #말린어깨 에 도움이 되는 초간단 동작♡
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요즘 현대인들은 앉아있는 시간이 많아
장요근이 하루종일 접혀있어 수축되거나 힘없이 늘어나 있어요
장요근의 길이가 짧아지면 척추뼈를 앞쪽으로
끌어당기게 되면서 허리에 요통을 유발하기도 해요?
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저도 직장 다닐 때 잦은 야근으로 바른 자세를 유지하는게 힘들어 구부정하게 있거나 뒤로 반쯤 누워? 일을 할 때가 많았어요
그 때 허리가 많이 안 좋아져서 처음 운동을 시작 할 때도
많이 고생했었는데 꾸준한 장요근 스트레칭으로 정말 좋아졌어요☺️
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책상에 오래 앉아있는 #직장인 들과 #학생 들 에게 강추?
오늘도 #습관을_바꾸는_홈트레이닝 하세요?

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