ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 6月16日 03時23分

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바니쓰의 #심야홈트
나시의 계절은 왔는데 내 팔뚝은 아무 준비도
되어있지 않구나!!!!! 를 위한 홈트?✌?
난이도 별로 준비 되어있어요??
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1단계_ #푸쉬업변형
전 두 다리를 포개어 진행했어요.
뒷구리 까지 자극 완료!
팔꿈치를 꼭 안으로 모아서 시행!
2단계_ #사이드푸쉬업
최대한 반동 없이 올라올 것!
처음엔 많은 횟수보다 동작을 완수하는데 집중!
3단계_ #사이드푸쉬업변형
들고 있는 다리가 휘청거리지 않도록 조절해주세요!
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손바닥을 밀어낼때 입으로 후! 내쉬고
돌아 올 때는 쿵 떨어지지 않도록 천천히 :)
15회 3-4set, 할 수 있을 때까지 해볼 것?
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#바니홈트 #유지어터 #다이어터 #모두하세오
#팔뚝이_고민인_친구는_잊지말고_소환하세오

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