ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 11月29日 13時32分

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@beautyplmagazine
#뷰티쁠멘토 #승모근스트레칭 ?
추워진 날씨 탓에 잔뜩 긴장하고 웅크려지는 어깨
승모근씨가 잔뜩 화가난 분들 많죠??
긴장된 승모근을 풀어 예쁜 어깨를 만들어주는 #스트레칭 가져왔어오??
점심 먹었으니 쉬는 시간에 해보세요♥️
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1. 자리에 앉아 허리를 세워준 상태 또는
선 상태에서 준비 해주세요.
2. 오른손을 왼쪽 귀옆선으로 가져와
고무줄이 늘어나는 것 처럼 당겨주세요.
3. 어깨를 으쓱 했다가 내려주면 더 자극이 와요.
4. (영상참고)어깨가 앞/뒤로 빠지지 않도록 왼팔을
허리 뒤로 고정, 머리를 앞 사선으로 살포시 당겨줍니다.
5. 반대쪽도 시행하며, 1분 이상 해주면 좋아요:)
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✔️??
컴퓨터 오래 보는 사람
평상시나 엎드려서 스마트폰 자주 하는 사람
가방 한쪽으로 자주 매는 사람
늘 어깨가 긴장되서 잔뜩 화가 나 아픈 사람
연말 파티에 오픈숄더 입고 싶은 사람
헤쳐모여, 렛츠 기릿~!!!??
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장소제공 #바디플레이필라테스 #전주필라테스
#뉴발란스우먼스 #뉴발란스 #바니홈트 #홈트레이닝

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