ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 11月23日 17時49分

-
@beautyplmagazine
#뷰티쁠멘토 #뷰티쁠 X #바니홈트
어제 요청 받았던 #덜렁덜렁날개 #파닥파닥타파
하는 팔 운동이 왔어요:)
한창 핫한 여름에 제가 삘 받아서?!
클래스에서 자주 했던 동작이에요. 아쥬으 굿?
초보홈트족들은 첫번째 동작만 열심히 해주셔도 좋아요??
.
?The beat mini non-stop(Tonny mix)
볼륨업! 영상 속 음악으로 추천?✊??
.
*주의점
-1번동작 팔이 바깥쪽으로 열리지 않도록 11자로 내려갈 것.
-허리는 꺾이지 않게 갈비뼈를 조여줄 것.
-손바닥으로 바닥을 밀어내서 날개뼈가
튀어나오지 않게 등은 판판하게 유지 할 것.
-손목이 좋지 않으신 분들은 하지 말 것.
-10회 3-4set 나의 팔이 버텨주는 선에서 시행할 것?
.
장소제공 #바디플레이필라테스
@nbwomen_kr @nbwomen
#뉴발란스우먼스 #뉴발란스 #전주필라테스 #홈트레이닝

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する