ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 8月17日 16時02分

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오늘 날씨가 엄청 선선해요?
이런 날이 또 운동하기 딱이죠??
히히 몇 일전 스토리 질문하기에
제일 문의가 많았던? #옆구리 #팔뚝살 ??
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♥️#상체운동 #총망라 step1-4♥️로 준비 했어요!
요거하면 #여리여리상체 장착 완료에요?!?
늘 상체가 고민이었던 친구들 다 드루와!!
(어렵거나 궁금하신 점은 언제든지 댓글
남겨주시면 제가 열심히 달아드릴게요?)
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실은 요즘 저는 저만의 공간을 준비하기 위해
센터에서 독립한지 두어달 되어가요.
독립하자마자 바깥 일 보러 다닌다고
집에 붙어있을 날은 줄어들고
준비가 이렇게 길어질 줄은 몰랐는데..?
운동영상 자주 못 올려드려도
늘 잘보고 있단 메세지와 함께 응원 해주시는
분들이 계셔서 너무 감사하구,
소중한 마음 이렇게나마 기존 영상
편집해서 공유 드려요?
(오늘 해주면 참 뿌듯하겠다!?)
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오늘 영상에는 팔/옆구리/뒷구리 모두
집중 공략하는 동작들이 많아요?
완전 1석2조, 도랑치고 가재잡는 홈트죵?
주의 포인트 한 번씩 짚어드릴게요?
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?step1의 첫번째동작
초보자 분들은 손바닥의 위치를 조금 더 멀리
보내두고 시행하면 수월하게 팔 운동 할 수 있어요!
(레벨다운 동작)
?손목이 아프신 분들은 손목 짚는동작 피해주세용
?step2의 두번째 동작
난이도가 있는 편이니 횟수를 많이 하는 것보다
정확한 동작으로 완수하기에 집중해보아용
?step3 사이드플랭크 힘드셨던 분들
다리를 조로케 만들고 연습해주시면 좋아용
?step4 제가 요즘 좋아하는 옆구리 운동인데,
하기 전에 옆구리 스트레칭 충분히 해주시고
하면 좋을 것 같아용:)
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난이도는 조금씩 있는 편이지만
초보자 분들은 첫번째 단계만 충분히
연습하고 숙지하셔도 충분하다는 것! 알죠?
10-15회씩 오늘도 쫀쫀히 움직여봐요??‍♀️??‍♀️
저는 이제 오늘 저녁 짝궁 일터로
불금 보내러 갑니다!?
스토리로 인증할게용?????렛꼬~!!
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장소제공 #바디플레이필라테스
#바니홈트 #바니상체총망라 #홈트레이닝
#뉴발란스우먼스 #전주필라테스
#BalanceYourLife #NBWOMEN
@nbwomen_kr

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