비비のインスタグラム(baglevivi) - 4月29日 21時22分

오늘부터 매일한다 #민소매 입기 프로젝트⛄️
수건까지 들어있는 #건형파우치 깨알자랑 후 효과좋은 수건운동 2가지
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🔹첫번째 운동
- 몸앞으로 수건 넓게잡고 만세
- 수건을 양옆으로 당기면서 팔꿈치접어 어깨내리기 20회
- 허리 꺾여 배를 내밀지 않게하고 날개뼈 움직임을 느껴보세요!!
🔹두번째 운동
- 몸뒤로 수건 넓게잡고 (가능하면) 어깨넓이정도로 좁힌다
- 어깨 뒤로 내린상태 유지하고 가능한만큼 올린다 20회
- 어깨가 으쓱하지 할정도로 올리면 안되요!!
✔️2가지운동 사이 쉬는시간없이 *5set
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#홈트 #비비홈트 #홈트레이닝 #건강한형제들

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