비비のインスタグラム(baglevivi) - 7月30日 13時21分

#여름휴가 가서 맛있는거 많이먹고도 비키니 입으려구
자기전 습관적으로 매일했던 납작배 만들기 #홈트 #비비홈트
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🔸꼬리뼈 아프니까 두껍고 안미끄러진 매트준비
제껀 #홈트레이닝 최고 #건강한형제들 #악마매트 @healthybros_
🔹V-Sit 20회 + Crossover 20회
🔹Rolling 20회
- 무릎세워 발바닥바닥 (복부에 더 자극)
- 아빠다리 (복부힘 약하신분들에게 추천, 척추스트레칭에 좋아요)
- 아빠다리 + 손뻗기 (척추기립근에 더 자극, 라운드숄더 에게 추천)
🔸두가지동작 묶어서 5set
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아가들이 밥을 먹으면 배가 볼~록 튀어나오는 이유는 코어근육이 아직 발달하지 않아서인데 성인들도 과식, 폭식을 반복하거나 코어힘이 약한경우 흉곽이 벌어지고 배가 볼록 튀어나올수 있어요!! 얘네가 힘주는 방법을 까먹지 않게 가볍게라도 자주 하는게 중요한것같아요!!

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

jimcjohnson I followed you long ago and you posted funny cute posts that made me smile 😃

imcavignat Great workout demo, may be it helps; I hope your spine is pretty good～ 👏🏻

martine_berna You're gorgeous & sexy nice tits Beautiful fit body baby👍😍😍😘💗💗🔥

bobby_hcm 90% of followers not here for fitness tips but to view those 🙌

hyem_sss v-sit 시 주의해야할 점이 뭐가 있을까용?🙄 영상만 보고는 캐치하기 힘들어서요! 상체는 고정이나요?

hamyoo79 저두 이매트에서 운동하는데 좋더라그용 이운동이 납작배였군요^^ 전 더열심히해야겠어요;흑

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