のあのインスタグラム(diet_nooa) - 4月5日 17時57分

𓏸𓈒𓂃 脚・お尻 同時痩せ𓂃𓈒𓏸



これはほんまに効く！！
効きすぎて筋肉痛になるくらい🤭笑


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・お尻と太腿の裏(ハムストリング)を使う
・爪先より前に膝がでないように
・椅子に座るイメージ

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脚痩せのポイントは…
・太腿の裏(ハムストリング)を使う
・お尻の付け根を使う

が同時に使える運動！！！


こんなに効くと思わんかった🤦🏻‍♀️笑

めちゃくちゃ効くから早く紹介したかった🥺💓



是非、試してみてね✔




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