のあさんのインスタグラム動画 - (のあInstagram)「𓏸𓈒𓂃 ストレッチ 𓂃𓈒𓏸 ずーっと動画出します！って言って出せてなかったストレッチ動画😭💦 遅くなってすみませんでした🙇‍♀️🙇‍♀️ 筋トレ・ランニング・ウォーキング… 運動する方はストレッチしてください！！お風呂上がりや寝る前に布団でやるのがおすすめです🥺 ストレッチって面倒臭いな〜って思うけど実は色んな効果があって… ・脂肪の燃焼率アップ・浮腫みや冷え改善・過食を防ぐダイエット効果しかない🙄💓 私もストレッチ苦手やけど色々調べてメリットしかない事に気づいて寝る前にやるようにしてます🥺✨ 筋肉の凝りがなくなって筋肉太りがなくなった！！体が硬くて上手く筋トレできない人にもおすすめ❤️ これなら今からでもパッとできるよ🤭 明日からやろ〜って思った人🙋🏻‍♀️ 明日になったら絶対忘れてるから！笑とりあえず「今」1回やろう😝✨ 今日運動しやんかった人🙋🏻‍♀️ ストレッチだけでもやれば全然違うよ！塵も積もれば山となる！笑今日運動した人🙋🏻‍♀️ ちゃんとストレッチして明日に備えよう💕 みなさん、1日お疲れ様でした！😌 #ストレッチ #ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット #いいね返し #フォロー歓迎 #ビフォーアフター #diet #followｍe #beforeafter」4月26日 21時59分