のあのインスタグラム(diet_nooa) - 5月30日 13時34分

𓏸𓈒𓂃 くびれトレーニング𓂃𓈒𓏸


こんにちは︎︎︎♡

久しぶりの筋トレ動画です😎
これからまた動画系を載せていきます✨


夏に向けてのくびれトレーニングです👙
結構きついので回数はご自身で調整して下さい💓


1番目のトレーニングはお尻が痛い場合は
何か敷いて頂いて大丈夫です♡♡

2番目のトレーニングはくびれ･体幹・腹筋・二の腕
に効くので是非やってみてください😆🤍


くびれトレーニングの基本は…
『下半身は絶対に動かさないこと』です！！


ペットボトルは2Lのお水を使ってます✊🏻💗


夏は目の前！頑張りましょう🌴🌻




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