岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 4月11日 07時41分

Training video day 18
昨日よりもさらに激しい腕振りです💪
体がブレない事を意識してスピードもあげてください！
最初にドイツに行った時に感じた事が、プレーの迫力でした。トレーニングというよりは、小さい頃から染み付いてる感じがしました。そこからより下半身だけじゃなく、上半身も意識するようになりました。余談です。笑
続けましょう💪
3. 腕振り（ベントローイングの体制）
軽く膝を曲げ、上半身は背筋を伸ばしたまま地面と平行になるまで前掲する。その姿勢を保持しながら、走るときと同様に肘を曲げた状態で腕振りを行う。
4. 腕振り（長座）
膝を伸ばした状態で座り、上半身は背筋を伸ばして地面と垂直になるようにする。その姿勢を保持しながら、走るときと同様に肘を曲げて腕振りをする。
#杉本メソッド #毎日体を動かそう #

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• tatsuo.sugimoto