y1735kのインスタグラム(y1735k) - 4月25日 17時25分

いよいよ　出産！
もう少しで赤ちゃんに会えます。
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脚をしっかり開くので、股関節周りや内腿を柔軟にするポーズ。骨盤底筋も柔らかく。
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助産師さんの指示に合わせていきむ。どんなかんじ？ペースは？
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やっぱり深呼吸　大事！
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私の出産経験からの知識、感じた事と、元助産師の友人のアドバイスを元に動画を作成してみました。少しでも緊張が解れたり、お役に立てると嬉しいです！
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#マタニティヨガ
#妊娠
#母親学級

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