岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 5月1日 08時42分

Training video day 37
膝抱え込みストレッチ（股関節のストレッチ＆腹筋強化）
仰向けに寝て、肩甲骨を地面から少し浮かした姿勢をとる。その姿勢から、片方の脚の膝を自身の胸元に引き付け、最後に腕で抱え込む。
2. 抱え込みロール（腹筋強化＆腰と背中のストレッチ）
腕で曲げた膝を抱え込みながら座る。その体勢を崩さずに脚を頭の後ろにスイングするようなイメージでまるまる。これを繰り返す
#体を動かす
#続けてれば流れは変わるはず

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