栗山遥のインスタグラム(harukakuriyama) - 10月11日 18時41分

膝を伸ばしたまま、ゆっくり上げ下げができるまでに成長🕊(動画は2.5倍速)
呼吸も身体も苦しくないし、感情の波が静かになって、軸が中心に戻っていく感覚がとても心地良い。
身体の歪みを直し、血液を循環させ、万病を予防するといわれるシルシアーサナ。練習には注意が必要だけれど、効能を上げるとキリがないほど、素晴らしいポーズ🌛✨
Knit pants// @seed_and_soil_

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