自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月20日 18時00分

《#ロープランク ニートゥーエルボーのやり方》
肩の真下にひじを置きます
ひざをひじの外側に出すように足を曲げます
身体が一直線になるように意識しましょう
左右10回×3セットが目安です

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