Areum Jungさんのインスタグラム写真 - (Areum JungInstagram)「Just do move ❤️❤️ W2기본생활무브! 기본부터 느끼고 움직여야만 건강과 아름다운 몸, 계속적인 발전이 가능하기에 올려봅니다. 발 발가락 발바닥 계속 강조해도 지나치지 않을만큼 중요해서 실제로 W2클래스에선 거의 빠지지 않고 체크하고 움직여본 뒤 수업에 들어가곤 합니다. 클래스 오신 분들은 본인 발가락도 못 움직이는 첫 시간에 살짝 패닉오기도 😅 발과 발가락에 변형이 온 매우 많은데 지금 발 모양 한번 보심이…… W2클래스 들으시고 족저근막염과 무지외반증 증세로 고생하시던 분들이 낫고 발 변형이 온 분들이 정상으로 돌아온 분 많아요. 이는 어쩌면 당연한 것입니다. 빵빵한 엉덩이나 날씬한 몸을 찾아헤매이기 이전에 땅에 붙이고 있는 발과 발가락부터 어쩌고 있나 체크해보시는 것 강추드려요💪🏼 1min 솔루션 지금 바로 해보세요 . 1분씩만 해주시길🙏🏼 모든 동작에서 무릎 말림/ 변형 / 펴짐 없습니다. 살짝 미세하게 구부러진 상태여야 함. 쭉 펴고 있지 않고 중심이 가운뎃쪽에 있도록 한 상태에서 진행! 제대로 서서 하라는 뜻. 시선 정면요. 1분 문지르기 : 우리 수업 땐 W2땅콩볼 쓰는데 없으면 골프공이나 뚱그런 것 아무거나. 1분: 지면에 발바닥 밀착해서 잘 밟고 무릎 다리 변형없이 바깥쪽으로 밀어내기 반복: 남이 보기에 어 쟤 민다!! 이러면 망한 것. 나만 느껴야함. 엉덩이 특히 중둔근에 힘 들어옴. 1분: 발가락 들었다 내리며 찢어주기 스트레칭 - 최대한 벌려줌 1분 : 발가락 전체 들었다 내리기 1분: 엄지 & 네 발가락 교차 #운동하는여자 #30대 #40대 #관리하는여자 #운동자세교정 #체형교정 #그룹운동 #안티에이징 #다이어트 #자기계발 #식이요법 #디톡스 #슬리밍 #체중감량 #건강관리 #자기관리 #웨잇투 #w2 #인생운동 #정아름 #workout #health #shape #fitness #beauty」4月28日 9時20分