麻生れいみのインスタグラム(reimi_aso) - 7月1日 08時33分

更年期世代の症状緩和
更年期世代向けダイエットの
ガルベストンダイエット。
レシピ、１日の食事例。
三枚目
朝は、スムージー。
二枚目

抗酸化作用のある鮭とアボカド納豆のプレート。

一枚目

サラダチキンと葉物野菜。

これを８時間のうちに食事。
あと１６時間は継続的断食。
アルコールは、赤ワイン２杯１４０mlまで、だとか。

この画像は、「麻生れいみ式ロカボダイエット」のもの。
この本がガルベストダイエットに使えますよ‼️
春夏、秋冬バージョン１週間の食事とお買い物リストもついています。

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