山本未奈子さんのインスタグラム写真 - (山本未奈子Instagram)「【海外旅行に必要なもの１０】夏休みシーズン到来。19歳の娘と久しぶりにヨーロッパを旅して気づいたこと、今回の旅で持ってくればよかった（持ってきてよかった）アイテムをご紹介します。１）世界どこでも使えるヘアアイロン　 110Vから230Vまでアジア、欧米の海外対応。電圧が違うため、日本のヘアアイロンを海外で使ったら5分でショートするから気をつけて。２）世界どこでもプラグこれがないとヘアアイロンが使えないし、携帯の充電もできない。これも世界中のプラグに対応。３）虫除けスプレー＆ムヒ気候も素晴らしいし、せっかくだから外で食事を楽しみたい。でもどこでも蚊がいる（しかも刺されたら日本の蚊より腫れることが多い）から、虫除けスプレーとミニサイズのムヒはバッグに入れておいて。４）ビタミン類せっかくの旅行中に風邪を引いたり、免疫が下がって食中毒になんてなりたくない。だからビタミン剤はいつもより多めに摂取しましょう。（#トータルプログラム27 が最低1日2回必須。体調を崩しそうなときは1回2袋 x 2回）５）サングラスと日焼け止め日本ではあまりかけないサングラスですが、海外は日本より紫外線が強い場合が多いでマスト。あと紫外線で肌老化は避けたいから飲む日焼け止めも忘れずに。 #ウルトラvプロ（朝起きて1袋。沢山紫外線を浴びた日は夜も１袋）６）醤油（パウチ）舌平目のムニエルやステーキなど、海外で一味足りない・・はよくあること。手元に醤油のパウチがあればなんとかなります。（日本人あるあるの醤油中毒😅）７）薬・バンドエイド胃腸薬や頭痛薬は海外でも売ってるものの英語圏を離れると飲み方すら分からないのがほとんど。あと、新しい靴を買って靴擦れは旅のあるあるなので、念のために各薬とバンドエイドは持ってると無難。あと、肩こりや歩きすぎの筋肉疲労に湿布もあると便利。８）洗剤インナーが足りなくなることがあったり、なにかをこぼしたり。少し洗剤を持っていると部屋で簡単に洗えて○。９）Be-A吸水ショーツ今回の旅であったらよかったベスト１。（更年期ですっかり生理がおわったと油断してなにも持ってこなかったら生理に・・汗。終了間際なのかすごい量でホテルのシーツに2回も漏れてしまい、こんなときにBe-Aがあったら・・と持ってこなかったことをすごく後悔しました。ちなみに夜、手洗いすれば朝には乾くのもBe-Aの特徴。）　@be_a.japan 10)折りたたみ式バッグ（軽量）買い物をしすぎて荷物が入らない。急に近郊の街に行きたくなった。荷物をひとつにまとめたい。いつなん時もあったら邪魔にならない軽量バッグ。　以上、今回の旅で感じたことでした！上記全てアマゾンで買えます。詳しい商品内容は今週中にインスタライブしますね！！（サプリは割引もあるのでSIMPLISSEオンラインへどうぞ） #海外旅行にあると便利なもの #夏休み @simplisse_official @_mayayamamoto」7月10日 3時16分