山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回は体脂肪を落とすためにやったこと/やめたこと8選をご紹介しました！減量中の食事において、お塩での味付けがおすすめです！減量中は特にカリウム、マグネシウムが不足しがちです。よってお塩はマグネシウムを多く含んだものを選ぶと良いでしょう！カリウムが不足する方が非常に多いと思いますが、炭水化物をお米からジャガイモやサツマイモに替えることで、カリウムを補給することが出来ますよ！減量後半でプロテインもカットすることはよくある方法です！固形物からタンパク質を摂取すると、消化にカロリーを使いますし、腹持ちが良いというメリットもあります✨ そして、減量中でなかなか寝付けない、夜中空腹で目覚めてしまうという人は寝る直前に鶏胸肉を食べてみてください！糖質がないので脂肪になる心配もなく、また胸肉に含まれるイミダペプチドが疲労回復にも効果的です！寝ている間に血中アミノ酸濃度をキープできるというメリットもあります！今回共演させていただいた竹下さん @ryuhei_1030 のアカウントもぜひチェックしてみてください✨ 他にも詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「楽に体脂肪を落としたいならこの動画を見てください。」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン」8月24日 18時30分