Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月13日 17時39分

皆さんトレーニングの調子はどうですか❓🫡
まだまだ秋🍂が来るのは先のような気がするくらい毎日暑い日が続きますね〜💦
私のトレーニングのスタイルでの身体づくりは特殊だねと良く言われますが、こうやって沢山動きながら作られていくカラダが私は好きなんです🥰
実は私、肩を膨らまそうとか腹筋割ってやろうとか思った事が一度も無くて、ただただ身体能力を上げたくて研究しながら身体を動かしていたら自然とこんな風になりました☺️
例えば、身体の使い方を変えてみたら思わぬ重量が上がったり、苦手だった動きがフワッと出来るようになったりね✌️
そんな身体の成長が嬉しくて…🥹
だから皆さんもあんまり気負わずに適切な食事と楽しくカラダを動かしていけば、そのうち習慣となり気がつけば理想の身体へ近付いていけるはず👌
皆さんにとって「運動」の位置づけが歯磨きするくらい当たり前になると嬉しいな💕まだまだ私も進化の途中。一緒に頑張ろう💪🏼

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